• Sense-1.jpg
  • Sense-2.jpg
  • Sense-4.jpg
  • Sense-5.jpg
  • Sense-7.jpg
  • Sense-9.jpg

SenseCamp Weekend

Kick start dit vægttab

Vil du gerne tabe dig, men syntes det er svært at komme i gang? Så forkæl dig selv med en weekend hvor sundhed står øverst. Her vil du blive guidet i en ny retning, hvor du lærer at tage de sunde valg, og slutter fred med dig selv.

For at leve en sund livstil er du nød til at stoppe med, at give dig selv restriktioner, skyld og skam, det kan du ikke bruge til noget. I stedet skal der være plads til det hele men med måde.

Sense er ikke en kur, men derimod en livsstil som passer til dig, uanset størrelse, alder og vægt. Sense er egnet til varige vægttab, men egner sig også godt til vægtvedligeholdelse

I Sense slipper du for trættende kalorietælling og vejning af din mad. I stedet får du nogle enkle og overskuelige principper, der hjælper dig til at sammensætte din kost på en måde, der sikrer dig en optimal mæthed og et stabilt blodsukker gennem hele dagen.

Du skal betragte Sense som en værktøjskasse, der hjælper dig til at få struktur på dine måltider. Det vigtigste værktøj i værktøjskassen er Sense-spisekassemodellen, der giver dig en skabelon for dine måltider. Sense-spisekassemodellen består af tre spisekasser, der igen består af en særlig måde at sammensætte kosten på ud fra 3-4 håndfulde mad og 1-3 spiseskefulde fedtstof.

En del af den daglige sense-undervisning vil omhandle mentale redskaber til vaneændringer for hele familien og hvordan man fastholder motivation. Hvordan du får en hverdag, hvor sundhed er øverst uden at det bliver besværligt, og hvor der også er til plads ”hygge”

Hver dag bliver du undervist af Marianne B. Hansen, Premium Sensekonsulent, Kostvejleder med speciale i overvægt, Coach i skygge og livsdesign samt supervisor i mad og følelser.

Vi vil komme omkring emnerne:

  • Grundig gennemgang af Sense principperne

  • Varigt vægttab

  • Få et naturligt forhold til mad

  • Følelsesmæssig spisning – bryd den onde cirkel

  • Vaner – opgør med gamle og kom i gang med nye

  • Slip for hovsa løsninger i en travl hverdag med få sunde hurtige valg

  • Madlavning

  • Opskrifter

Program 21 – 23 juni 2019

Fredag:

kl. 14.00 – 17.00  Tjek ind

kl. 17.00  Velkommen og intro til Sense

kl. 18.00  Sense aftensmad

kl. 19.00  Fordrag med sense konsulent

Lørdag:

Kl. 08.00  Godmorgen gåtur

kl. 09.00  Sense morgenmad

kl. 10.00  Lave frokost med Sense konsulent

kl. 11.30  Guidet tur hvor vi spiser vores sense frokost

kl. 17.00  Madlavning med Sense konsulent

kl. 18.00  Sense aftensmad

kl. 19.00  Fordrag med Sensekonsulent og aftenhygge

Søndag:

Kl. 08.00  Lave morgenmad med Sense konsulent

kl. 09.00  Sense morgenmad

kl. 10.00  Sjov og bevægelse

kl. 12.00  Tjek ud

kl. 12.30  Sense frokost og afslutning

Priser:

Medbring egen campingvogn eller telt: Pris pr. person kr. 1.300,-

Eller lej en hytte, for dig selv selv eller bo i en dele hytte: 

Pris hytte uden bad/wc     1 per       2 per        3 per        4 per

Pr. person /pr. hytte         2.000,-    1.650,-     1.550,-     1.450,-

Pris hytte med bad/wc      1 per       2 per        3 per        4 per

Pr. person / pr. hytte         2.600,-    2.050,-     1.850,-     1.650,-

Inkl i prisen er overnatninger, måltider, aktiviteter, cykelleje, fri adgang til badeland, sense bog, fordrag og undervisning.

Bestil på This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. eller ring på 75 27 11 30